Open post

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een massage gun?

We raken allemaal gestrest van de dagelijkse activiteiten. Echter, het niet goed beheren van deze stress kan je gezondheid na verloop van tijd schaden, Een massage gun kan een hack zijn om met succes stress te beheersen binnen de kortst mogelijke tijd en op de meest handige manier, terwijl het de vele andere voordelen die eraan verbonden zijn.

Activeert het zenuwstelsel en de spieren

Het zenuwstelsel stimuleert en reguleert de activiteit van de spieren en houdt de homeostase van het lichaam in stand. Voor elke activiteit op de spieren wordt het zenuwstelsel op de hoogte gebracht. Massagepistolen helpen de receptoren van het sympathieke zenuwstelsel te stimuleren, wat vasodilatatie in de huid en de spieren veroorzaakt, waardoor spanningen vrijkomen en de spieren zich kunnen ontspannen terwijl de mobiliteit wordt verbeterd.

Verlicht spierspasmen en stijfheid

Massagepistolen kunnen helpen bij het verlichten van spierspasmen en stijfheid die kunnen ontstaan door een intense training. De spierkramp leidt vaak tot ischemie in de spieren, wat betekent dat de spier geen goede doorbloeding heeft. Dit kan resulteren in spasmen die pijnlijk zijn voor de aanraking. Het massagepistool werkt door druk uit te oefenen op de spier, pezen en banden om ze te helpen ontspannen, waardoor spasmen en pijnlijke contracties worden verminderd.

Breekt het littekenweefsel op

Het littekenweefsel bestaat uit collageenvezels die helpen bij het herstel van beschadigde vezels in het lichaam. De elasticiteit van het weefsel meet echter niet met het natuurlijke spierweefsel van het lichaam. Massagepistolen zorgen voor een diepe weefselmassage, die helpt bij het afbreken van deze littekenweefsels, waardoor de pijn wordt verlicht en de beperking wordt verlicht. Je kunt de massagepistolen niet alleen gebruiken voor sportblessures, maar ook voor postoperatieve littekenweefsels.

Verbeter het bewegingsbereik snel

Massagetoestellen werken op de spieren, het bindweefsel, de pezen, de banden en de gewrichten, die allemaal samenwerken om de mobiliteit te bevorderen. Door het consequente gebruik van massagepistolen zullen de gewrichten flexibeler zijn en minder gevoelig voor verrekkingen en verstuikingen. De ontspannen spieren en het fasciale weefsel en de verbeterde bloedcirculatie werken samen om de flexibiliteit en het bewegingsbereik van het lichaam te verbeteren. Een verbeterd bewegingsbereik zou dan resulteren in extra voordelen zoals het verbeteren van de atletische prestaties en een verbeterde stimulatie van de natuurlijke glijmiddelen van het lichaam om het lichaam soepel te houden.

Wellness voordelen

Er zijn vele andere gezondheidsvoordelen van massagepistolen, naast het ontspannen van de spieren en het verlichten van de pijn. Dit omvat een grotere mobiliteit, een betere slaap en een betere immuniteit. Het is ook nuttig voor depressie en angst, fibromyalgie, spijsverteringsstoornissen en stress-gerelateerde slapeloosheid.

Lees ook: 3 Voordelen van het installeren van CCTV in uw huis

Open post

Gezondheidsvoordelen van het dragen van goud

Goud is altijd al gezien als een bron van rijkdom. Zelfs eeuwen geleden versierden mensen zichzelf met gouden sieraden en ornamenten om hun macht en status aan te geven. Ga snel door naar de moderne cultuur en je zult zien dat gouden sieraden belangrijk blijven. Echter, buiten de fashion statement van het aantrekken van een gouden armband of ketting, kan het dragen van goud ook een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden.

In de oudheid werd aangenomen dat goud helende eigenschappen had en werd het medicinaal gebruikt. Vandaag de dag wordt nog steeds algemeen aangenomen dat goud positieve effecten kan hebben op het welzijn van een persoon. Het gele metaal wordt gebruikt voor verschillende kwalen. En hoewel het bewijs van de effectiviteit ervan enigszins beperkt is, weten we in ieder geval dat goud een niet-toxische stof is en niet zal leiden tot bijwerkingen, zelfs niet na langdurige blootstelling.

Voor goud inkoop Den Haag kun je hier terecht.

Hoe kan goud de gezondheid ten goede komen?

Verlichting van artritis symptomen

Misschien wel het meest onderzochte en door de dokter goedgekeurde gebruik van goud is om de symptomen van reumatoïde artritis te verlichten. Het dragen van 24-karaats goud direct tegen de huid heeft bijgedragen aan het verbeteren van deze symptomen bij een aanzienlijk percentage van de patiënten.

Verminder pijn

Het aanbrengen van goud op een zere plek of infectie zou de wond helpen genezen. Waarom? Men denkt dat goud een ontspannend effect heeft op de bloedvaten, waardoor het bloed vrijer kan stromen. Deze stimulering van de circulatie reguleert de zuurstof in het lichaam en helpt zo bij de genezing.

Regel de lichaamstemperatuur

Goud zou helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Een stabiele temperatuur verbetert het immuunsysteem van een persoon. Dit is vooral nuttig voor mensen die rillingen, nachtzweten en/of opvliegers ervaren.

Huidverzorging

Cleopatra gebruikte het beroemde goud als gezichtsmasker om haar huid jeugdig te houden. In de Romeinse tijd werd van goud een zalf gemaakt en gebruikt voor de behandeling van verschillende huidziekten en infecties. Terwijl de medische vooruitgang deze rudimentaire praktijken ver heeft overtroffen, blijft de basis van de positieve effecten van goud op de huid bestaan. Vandaag de dag is er puur goud te vinden in verschillende schoonheidsproducten en dermatologische behandelingen, die de huid stralend en mooi houden.

Stemmingsverbetering

Veel mensen genieten van de uitstraling van puur goud. Het dragen ervan als een modestatement is genoeg om veel goudeigenaren een vertrouwensboost te geven. Sommige mensen glimlachen alleen al bij het zien van hun eigen goud – of het nu gaat om sieraden of edelmetaal. In feite is dit effect zo sterk dat goud al sinds de oudheid wordt gebruikt als een de-stressor. Het wordt gezien als een middel om het emotionele welzijn te stimuleren.

Lees ook: 3 Gezondheidsvoordelen van bobsleeën

Open post

Waarom kiezen voor Korean skincare?

Koreaanse schoonheidsproducten zoals Petitfee worden door deskundigen in de schoonheidswereld overspoeld met innovatie, een hoge mate van efficiëntie en het gebruik van natuurlijke ingrediënten. De Koreaanse schoonheid staat ook bekend om de aangepaste en vaak uitgebreide gelaagdheid van de producten om een veelheid aan voordelen te leveren in de loop van de tijd.

Top 5 redenen

Uitzonderlijke innovatie

BB-crème, lakenmaskers, het kussen compact-alles van deze nu essentiële schoonheidsnieten zijn afkomstig uit Korea. Van nooit eerder geziene texturen en formuleringen tot geniale verpakkingen die er niet alleen goed uitzien, maar die het ook makkelijker maken om ze aan te brengen, het hart van de schoonheidsinnovatie klopt in Seoul, een industriemekka met 112 schoonheidswinkels die dicht bij elkaar in 8 aangrenzende straatblokken zijn ingepakt.

Zachte formules

Het Koreaanse schoonheidserfgoed is doordrenkt met natuurlijke ingrediënten die van generatie op generatie worden doorgegeven. Deze traditie gaat vandaag de dag verder met formuleringen die de neiging hebben om harde chemicaliën te mijden en in plaats daarvan te putten uit de aarde.

Unieke ingrediënten

Koreaanse schoonheidsproducten maken gebruik van de meest effectieve westerse ingrediënten – en nog veel meer. Met een indrukwekkend groot repertoire dat baanbrekende ingrediënten zoals slakkenslijm en bijengif bevat, kunnen hun overtuigend verse formuleringen resultaten opleveren die u nooit eerder kon bereiken.

Inside-Outside resultaten

De holistische Koreaanse schoonheidsfilosofie richt zich op het verbeteren van de huid van binnenuit. Zij geloven dat een echt stralende teint niet van de ene op de andere dag ontstaat door alleen de buitenste lagen van de huid te behandelen. In plaats daarvan concentreert de Koreaanse huidverzorging zich op het behoud van een gezonde, goed gehydrateerde en gevoede huidomgeving voor resultaten die een leven lang meegaan.

Betere waarde

De concurrentie tussen de merken is een positieve zaak voor de consument – en de concurrentie tussen de beautymerken in Korea is niet minder dan hevig, waardoor de prijzen van de beautyproducten laag blijven (zonder ooit aan kwaliteit in te boeten).

Lees ook: De beste stoffen voor een comfortabele loop

Open post

Waarom is het bestaan van een non-profit organisatie belangrijk?

Een liefdadigheidsinstelling is een organisatie die is opgericht om de samenleving op verschillende manieren te helpen. De donaties kunnen worden gebruikt om een groep mensen ergens ter wereld te helpen, door het promoten van recyclebare producten om de wereld te redden of door het ondersteunen van sport en kunst. De doelstellingen van de liefdadigheidsinstelling zijn onderverdeeld in verschillende categorieën die door de wet zijn goedgekeurd als liefdadigheidsdonaties. Het kan worden geassocieerd met het verlichten of voorkomen van armoede of het bevorderen van cultuur, kunst, wetenschap, technologie en erfgoed.

Wilt u echter Unicef opzeggen? Klik dan hier.

De waarden van de liefdadigheidsinstelling komen overeen met die van de overheid en zijn onder bepaalde voorwaarden vastgesteld. Het enige doel van de liefdadigheidsinstelling is om anderen te helpen en niets anders. Het andere doel van de liefdadigheidsinstelling is het vermijden van donaties die niet liefdadig zijn en het stoppen van de mensen die proberen te profiteren van een liefdadigheidsinstelling.

Organisaties die zich bezighouden met donaties zonder winstoogmerk mogen geen winst maken. Elke cent die zij hebben opgehaald, moet worden gedoneerd om hun doel te bereiken. Er zijn geen aandeelhouders of eigenaren van een liefdadigheidsinstelling die kunnen profiteren van de liefdadigheidsdonaties.

Waarom is doneren aan goede doelen belangrijk?

De wereld redden

We weten dat veel dier- en plantensoorten in gevaar zijn. Het is onze plicht om de wereld te redden, want de vermindering van het bos leidt tot veel milieuveranderingen en vooral tot de opwarming van de aarde die zou leiden tot de vernietiging van de wereld. Door de donatie aan de NGO’s die zich inzetten voor de dieren en de natuurlijke leefomgeving, krijgen zij de kans om de bossen, de dieren en de planten te beschermen. Ze werken door het ontwikkelen van verschillende natuurparken waar de dieren een jungle kunnen krijgen zoals de atmosfeer of ze kunnen overbrengen naar een beter leefgebied.

Doneer vandaag nog

Als je eenmaal hebt gekozen voor het goede doel dat je wilt doneren, vergeet dan niet dat het bedrag dat je doneert niet van belang is. Het enige dat telt is hoe je het hebt gedoneerd. De waarden van het goede doel zullen u helpen om een beter mens te worden. U moet echter wel oppassen voor de valse liefdadigheidsorganisaties, want die zullen het geld dat u heeft gedoneerd, misbruiken voor een positief doel. Voer altijd een goed onderzoek uit en selecteer de organisaties die door de overheid zijn geregistreerd.

Lees ook: 2 Redenen waarom je een baan bij de overheid zou moeten krijgen

Open post

Effectief gewichtsverlies trucs die je niet hebt geprobeerd

Tien jaar geleden dachten we allemaal dat het geheim van het gewichtsverlies was dat we minder aten en meer bewogen, dat is toch wat de artsen ons vertelden. En dat is waar, maar er zijn enkele geheime trucjes van gewichtsverlies die je bonuspunten kunnen scoren.

We weten nu dat alles, van onze omgeving en mentaliteit tot onze stressniveaus en biologie, de grootte van onze vetcellen en onze broek beïnvloedt. Gelukkig heeft een pool van vooruitstrevende experts het hun missie gemaakt om oplossingen te bedenken om nieuw ontdekte gewichtsverlies saboteurs tegen te gaan, en we hebben ze hier naar jouw scherm gebracht.

Reorganiseer je plaat

De meeste mensen denken aan hun eiwit of vlees, als de belangrijkste gebeurtenis van hun maaltijd, maar het is tijd om de manier waarop je denkt te veranderen. “Plaats smaakvolle groenten vooraan en in het midden op lunch- en dinerborden, vergezeld van kanten van eiwitten en volle granen,” suggereert Forberg. Door eenvoudigweg jouw bord te herschikken, verbruik je automatisch minder calorieën en neem je meer gezondheidsbeschermende vitaminen en voedingsstoffen op.

Tip: Probeer de testosteron boosters voor een meer gebalanceerde dieet.

Neem een OOTD-foto

Oké, het hoeft geen “outfit of the day”-foto te zijn, maar het blijkt dat een foto veel verloren kilo’s waard kan zijn. Uit een recente studie van een voedingskliniek in Colombia bleek dat mensen die routinefoto’s van zichzelf maakten terwijl ze aan een plan voor gewichtsverlies werkten, meer kans hadden om het plan af te maken dan de niet-zelfzuchtige deelnemers en een maar liefst 71,3 procent haalden hun doelgewicht. Dus in plaats van te wachten op die ene opwindende “After”-foto, ga je meteen aan de slag met jezelf! Als je je afvraagt wat je eigen dieet of gewichtsverliesplan is, mis dan niet onze lijst met tekenen dat je je dieet moet veranderen.

Dim de lichten voor het eten

Heb je moeite met het eten van redelijk grote porties? Probeer het licht te dimmen en zet wat zachte muziek op. Volgens een studie gepubliceerd in Psychological Reports, leidt zachte verlichting en muziek ertoe dat noshers minder eten en meer genieten van hun eten. Dat noemen we een win-win.

Lees ook: De rol van compartimentering binnen een gebouw

Open post

3 voordelen van het zien van een psycholoog

Naar een psycholoog gaan betekent niet dat je “gek” of “abnormaal” bent, het betekent dat je je geestelijke gezondheid serieus neemt. Iedereen kan er baat bij hebben om naar een psycholoog te gaan, ook al is het maar één keer per jaar. Bij Psychologie Praktijk Zaanstad kun je psychotherapie volgen voor in Zaandam en omstreken.

Lees hier drie voordelen van het gaan naar een psycholoog.

Het is een veilige ruimte

Een echt voordeel van het zien van een psycholoog is het hebben van een veilige plek om je gevoelens uit te laten. In tegenstelling tot een dagboek kunnen ze advies geven, maar dan wel in een volledig vertrouwelijke ruimte. Een veilige, vertrouwelijke omgeving om te bespreken wat je dwars zit… Een objectief publiek, d.w.z. iemand die je niet kent, of een gevestigd belang heeft in je welzijn.

Het kan burn-outs voorkomen

De kans om een psycholoog of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zien is een constructieve en empowerende manier om uitdagingen aan te gaan en een oplossingsgerichte benadering te kiezen voor het managen van onze geestelijke en emotionele gezondheid. Het zien van een professional stelt ons in staat om onze zorgen in een vertrouwelijke hoedanigheid te bespreken, problemen op te lossen en meer te leren over onze kwetsbaarheden die ons vatbaar maken voor een slechte emotionele gezondheid. Door dit te doen, kunnen we burnout, chronische gezondheidsklachten en de reeks andere negatieve symptomen die gepaard gaan met een slechte mentale gezondheid en welzijn voorkomen. Goede geestelijke gezondheid = positief lichamelijk, emotioneel en sociaal welzijn.

Je kunt nieuwe doelen stellen (en oude doelen bereiken)

Als je je zo gemotiveerd hebt gevoeld als een zak aardappelen, kan een bezoek aan een psycholoog je uit je sleur helpen. Fantastisch voor degenen die een creatief blok hebben, of degenen die moeite hebben om zich in hun werk te storten, kan de psychologie ze weer op gang brengen. Dus als je hebt nagedacht over het worden van een interieurarchitect, maar je voelt geen echte motivatie om te beginnen, het zien van een psycholoog kan de kick in de kont die je nodig hebt! Wie weet, na een paar sessies, kun je gewoon beginnen met je nieuwe bedrijf te pronken met je enorme smaak in de woninginrichting.

Lees ook: Alles wat je moet weten over diamond painting

Open post

Wat is luieruitslag en hoe ga ik er mee om?

Luieruitslag is een veel voorkomende aandoening die de huid van een baby pijnlijk, rood, schilferig en teder kan maken. De meeste gevallen zullen ophelderen met eenvoudige veranderingen in de luieruitslag.

Lees verder voor enkele algemene tips over hoe je luieruitslag kunt voorkomen en wat de oorzaken zijn.

Wat zijn de oorzaken van luieruitslag?

Meestal is luieruitslag het gevolg van een irritatie, infectie of allergie.

  • Irritatie. De huid van een baby kan geïrriteerd raken als een luier te lang aanblijft en de luier (of de luier zelf) herhaaldelijk tegen de huid wrijft.
  • Infectie. Urine (pis) verandert de pH-waarde van de huid en dat laat bacteriën en schimmels gemakkelijker groeien. De stoffen die het lekken van luiers tegengaan, verhinderen ook de luchtcirculatie, waardoor een warme, vochtige omgeving ontstaat waar bacteriën en schimmels kunnen gedijen, met als gevolg een uitslag.
  • Allergieën. Baby’s met een gevoelige huid kunnen ook huiduitslag krijgen. Sommige soorten wasmiddel, zeep, luiers (of kleurstoffen uit luiers) of babydoekjes kunnen de gevoelige huid aantasten en huiduitslag veroorzaken.

Hoe kan ik luieruitslag voorkomen?

Om luieruitslag te voorkomen, houd je de huid van je baby zo droog en schoon mogelijk en vervang je de luiers vaak, zodat poep en plas de huid niet irriteren.

Probeer deze tips:

  • Vervang de vuile of natte luiers van je baby zo snel mogelijk en maak het gebied goed schoon.
  • Laat het broekje van je baby af en toe weken tussen het verschonen van de luiers door met warm water. Je kunt het water met je hand voorzichtig over het broekje van je baby scheppen of uit een plastic flesje knijpen.
  • Laat het huidje van je baby volledig drogen voordat je een andere luier gaat aantrekken.
  • Klop het huidje zachtjes op met een zachte doek wanneer je het droogt – wrijven kan het huidje irriteren.
  • Doe de luier losjes aan om schaafwonden te voorkomen.
  • Vervang de luiers vaak – idealiter om de 2 uur of zo – en na elke poepbeurt.

Hoe wordt luieruitslag behandeld?

Om de luieruitslag op te ruimen, controleer je de luier van je baby vaak en vervang je deze zodra hij nat of vuil is. Maak de luierruimte voorzichtig schoon met water en zeep en dep hem droog. Crèmes en zalven met zinkoxide of petroleum helpen de huid te kalmeren en te beschermen tegen vocht. Ze moeten bij elke luierverwisseling dik worden ingesmeerd (zoals taartglazuur).

Sommige deskundigen stellen voor om uw baby enkele uren per dag zonder luiers te laten gaan om de geïrriteerde huid de kans te geven om te drogen en te “ademen”. Dit is het gemakkelijkst als je je baby in een wieg met waterdichte lakens of op een grote handdoek op de grond legt.

Luieruitslag gaat meestal binnen 2 tot 3 dagen weg met de thuiszorg, hoewel het langer kan duren.

Lees ook: Alles wat je moet weten over diamond painting

Open post

Enkele natuurlijke manieren om je borsten te vergroten

Er is niets om je voor te schamen als het gaat om het willen van grote, ronde en stevige borsten. Voor velen staan borsten symbool voor schoonheid en versterken ze de vrouwelijkheid van een vrouw. Door de Hollywood invloed, hoe groter hoe beter.

Als chirurgische opties niet je kopje thee is en geloof je niet in die chemische gevulde crèmes die wonderen beloven – dan hebben wij enkele oude en moderne methoden voor je die zijn bewezen werkelijk effectief te zijn. Maar wees gewaarschuwd dat het tijd, geduld en consistentie zal vergen.

Dit is geenszins een garantie dat je resultaten zult zien, en het kan geen hulp zijn, vooral voor vrouwen met kleine borsten als gevolg van erfelijke factoren.

Maar het is het proberen waard!

Hier zijn enkele manieren om op een natuurlijke wijze borstvergroting te ondergaan.

De juiste oefening

Heb je je je ooit afgevraagd waarom vrouwen die zware trainingen of bodybuilding doen, vaak kleinere borsten hebben? Dit komt omdat je borsten zijn meestal gemaakt van vet en krimpen als je activiteitenniveaus toenemen. Er zijn echter bepaalde oefeningen zoals aangepaste push-ups, borstpersen en armpersen die kunnen helpen je borsten te vergroten. Doe de oefeningen dagelijks gedurende 30 minuten en vraag advies van een gymleraar om ervoor te zorgen dat je ze goed doet.

Massage

Naast het verbeteren van je algehele gezondheid, verhogen massages de bloedcirculatie en strekken ze de weefsels in de borst uit om ze groot en stevig te laten lijken. Doe wat olie in je handpalm en wrijf. Wrijf in een cirkelvormige beweging ongeveer 15 minuten naar binnen. Doe dit twee keer per dag gedurende een paar maanden om positieve resultaten te krijgen.

Draag de juiste beha

Het dragen van een te kleine of te grote beha kan je borsten kleiner laten lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Draag een beha die het mogelijk maakt om je borst op te tillen. Slecht gedimensioneerde beha’s kunnen ook zeer ongemakkelijk zijn. Bh’s moeten ondersteuning bieden en de borsten niet plat maken of losjes laten hangen. Je kunt kiezen voor gewatteerde beha’s om de illusie van grotere borsten te creëren.

Lees ook: Wat te doen in Amsterdam in één dag

Open post

3 verborgen gevaren van linkshandigen

Linkshandig zijn gaat gepaard met een aantal schokkende gezondheidsproblemen, van angst tot borstkanker. Wat is het om een linkshandige te zijn die een persoon gevoeliger maakt voor deze risico’s? Er is een beroemd geloof in onderzoek dat correlatie niet gelijk is aan causaliteit. Met andere woorden, linkshandig zijn veroorzaakt deze gezondheidsproblemen niet. Verscheidene studies hebben echter aangetoond dat linkshandigen meer kans lopen om risico’s te lopen op bepaalde chronische aandoeningen en zelfs vroegtijdig overlijden, dus laten we er in duiken.

Je kunt worstelen op school

Als de klassen overweldigend zijn voor linksen, zijn ze niet alleen. Een studie in 2009 vond dat linkshandige kinderen de neiging hebben om niet zo goed academisch te presteren als hun rechtshandige leeftijdsgenoten. DeLinksHandigenWinkel Op kun je aan een breed scala producten vinden speciaal voor linkshandigen.

Linkshandigen scoorden lager op vaardigheden als lezen, schrijven, sociale ontwikkeling en woordenschat. Dit bleef het geval wanneer onderzoekers controleerden op variabelen als sociaaleconomische status en betrokkenheid van de ouders. Hier zijn meer lichaamsdelen die kunnen bepalen hoe slim je bent.

Je loopt het risico om eerder te sterven

Studies hebben aangetoond dat linkshandigen minder lang leven, mogelijk omdat ze proberen hun weg te manoeuvreren door een wereld die is ontworpen voor rechtshandigen. Alles, van dat rechtshandige bureau waar je in de eerste levensjaren mee worstelde tot de manier waarop auto’s worden gebouwd, zet linkshandige mensen in het nadeel. Uit een studie in The New England Journal of Medicine is zelfs gebleken dat linkshandigen meer dan vijf keer meer kans hebben om te sterven bij een auto-ongeluk dan rechtshandigen.

Je loopt risico op psychotische stoornissen

Schrijven met je linkerhand kan betekenen dat je meer risico loopt op ernstige psychiatrische stoornissen. In een studie uit 2013 is gekeken naar de overhandiging van patiënten in een psychiatrisch ziekenhuis. Onderzoekers vonden dat 40 % van de schizofrene patiënten met hun linkerhand schreef, in tegenstelling tot slechts 10 % van de bevolking. Linkshandig zijn wordt ook geassocieerd met dyslexie en aandachtstekort hyperactiviteit stoornis.

Lees ook: Risico’s en voordelen van het installeren van APK-bestanden in je Android-telefoon

 

Open post

Top 5 gezondheidsvoordelen van het spelen van voetbal

Of je nu de World Cup Fever hebt gepakt en je gaat je inschrijven voor een volwassen competitie, er zijn zoveel voordelen waar je je ook voor inschrijft en het is niet alleen teamwerk en een gedisciplineerde mentaliteit.

Alleen al in fysieke aspecten heeft voetbal zoveel voordelen. In dit artikel lees je 5 van de tonnen van de fysieke voordelen die je kunt plukken van de sport. Ben je geïnteresseerd in nog meer voetbal nieuws? Ga dan naar Eredivisiefan.nl/.

Verhoogt aërobe capaciteit

Het is geen geheim dat voetbal een aërobe sport is. Spelers moeten zich op het veld verplaatsen, rennen en 45 minuten spelen – afhankelijk van de leeftijdsgroep – voordat ze een officiële pauze krijgen. Om zo lang te kunnen spelen en concurreren voordat je kunt stoppen, is veel aërobe capaciteit nodig. Spelers moeten in staat zijn om van lopen naar rennen naar springen te gaan en moeten volledig herstellen totdat ze het opnieuw en opnieuw moeten doen.

Verbetert de cardiovasculaire gezondheid en vermindert de bloeddruk

De meeste fysieke sporten, variërend van basketbal tot tennis tot voetbal, omvatten een vorm van hardlopen. Sporten met een constante beweging verhogen de cardiovasculaire gezondheid, en voetbal staat bovenaan deze lijst. Volwassen voetballers lopen gemiddeld 8 tot 12 km in elke wedstrijd! Al deze verschillende snelle bewegingen doen wonderen voor het hart en zorgen voor gezonde cardiovasculaire oefeningen voor het lichaam. Dit zorgt voor de wekelijkse lichaamsbeweging die een arts vaak aan hun patiënten opdraagt of voorstelt om gezond te blijven. De constante beweging in de sport zal het hart versterken, dat dan bestand is tegen de opbouw van tandplak in de kransslagaders en de algehele bloeddruk zal verlagen. Voetballen houd je hart en bloedvaten in het algemeen gezond, wat hypertensie helpt voorkomen.

Verlaagt het lichaamsvet en verbetert de spiertonus

Hoewel je je handen niet kunt gebruiken om de voetbal aan te raken, is de sport zeker een activiteit voor het hele lichaam. Je gebruikt je hele lichaam om te voetballen, variërend van je benen om te rennen tot je armen om spelers af te weren tegen je hoofd om de bal te raken. Al deze bewegingen helpen je om je spiertonus te verbeteren en vet te verbranden terwijl je op het veld bent. De coördinatie van alle bewegende lichaamsdelen, door samen te werken om de bewegingen tegelijkertijd uit te voeren, verbetert uw spiertonus en coördinatie aanzienlijk. Voetbal is een sport waarbij je zowel je slow-twitch als je fast-twitch spiervezels gebruikt, wat geweldig is voor het ontwikkelen van een over het algemeen sterke lichaams- en spiertonus. De sport heeft ook de spelers die wisselen tussen het gebruik van hun aërobe en anaërobe energiebanen, die de vetverbranding stimuleren.

Lees ook: Hoe kan ik snel en eenvoudig een Word Press blog starten?

Bouwt spierkracht op

In het algemeen, zoals hierboven vermeld, gebruikt voetbal je hele lichaam. Je onderlichaam wordt belast door te schoppen, springen, tackelen, draaien, draaien, de bal passeren en snelheid winnen tijdens het voetballen. Je bovenlichaam wordt ingeschakeld door de bal af te schermen, tegenstanders tegen te houden, in te gooien en te rennen, kracht en explosiviteit. Normaal gesproken, vooral als een team of een speler een serieuze concurrent is, zullen ze meestal spierversterking opnemen in hun training, wat hen zal helpen betere spelers te worden, over het algemeen.

Verhoogt de bot sterkte

Niet alleen bouw je kracht op in je spieren, je gaat ook kracht opbouwen in je botten. Vooral naarmate je ouder wordt, zal je botdichtheid de neiging hebben om af te nemen. Daarom is het belangrijk om aan lichaamsbeweging te doen, ook als je ouder wordt. Sport is een geweldige sport om tot ver in de volwassenheid te beoefenen. Natuurlijk kun je, naarmate je ouder wordt, ook grenzen stellen aan de tackles die u krijgt of de hoeveelheid fysiek contact die je maakt – om zo veilig mogelijk te blijven voor blessures. Tijdens het voetbal, het lichaam houdt zich bezig met herhaalde gewicht dragende lasten op het lichaam die kunnen onttrekken aan het verhogen van de sterkte van het skelet frame, die vervolgens zal helpen bij het versterken van je botdichtheid. In het algemeen kan een fit blijven door middel van voetballen u natuurlijk helpen om in het algemeen lichamelijk gezond te blijven.

Posts navigation

1 2
Scroll to top